Sesión rehabilitación nº 8

“Gutta cavat lapidem, non vi saepe cadendo”

“La gota agujerea la piedra, no por la fuerza, sino por la constancia”

Ovidio

ovidio

Considero la constancia como una virtud, una característica sine qua nom para el éxito. La perseverancia y la paciencia deben formar parte del decálogo del camino hacia tus objetivos. Ya sea en una recuperación o en otros ámbitos de tu vida, no dejes de mirar hacia delante.

Jueves 12

Las sensaciones de hoy han sido un poco mejores y la marcha es cada vez más fluida. Esta vez tocaba rehabilitación a mediodía. Concretamente a las 15:00 de la tarde. Y dicen que los españoles no podemos vivir sin siesta. Deprisa y corriendo llego a la clínica con la comida en la garganta.

Tras un masaje para descargar las zonas involucradas, procedemos con la siguiente rutina de ejercicios en la que hemos incluido algún ejercicio extra. Este es el resumen de la sesión realizada.

Terapia Manual con fisioterapeuta en la que hemos añadido otro ejercicio más:

  • 3591920elevación pierna extendida

  • elevación pierna extendida y flexión hasta 90º

  • ejercicios isométricos

  • ejercicios resistencia guiada de rotula

  • elevación glúteos con balón

  • ejercicios isquiotibiales

  • ejercicios cuádriceps

  • contracción rodilla presión hacia abajo con cojín

  • extensión93065009

  • pierna extendida de dentro hacia fuera

  • pierna extendida de fuera hacia dentro

  • control de balón de goma espuma con movimiento adelante y hacia atrás

Máquina de cadera:

  • elevación lateral pierna hacia fuera

  • elevación lateral pierna hacia dentroabduccion_de_la_cadera_acostado_Fotor

  • elevación rodilla

  • elevación pierna hacia atrás

Maquina prensa piernas sentado:

  • Extensión pierna

  • Extension para gemelos

Trabajo en paralelas:

  • Marcha hacia delante41289487

  • marcha hacia atrás

  • escalón hacia arriba pierna operada

  • escalón hacia abajo pierna operada

Bicicleta:

  • 8 minutos con una intensidad de nivel 3.

Viernes 13

Tras el oportuno viaje de Málaga a Madrid en Ave me he dirigido a la clínica del Dr. Sanchez Barbero para la revisión médica. En la exploración manual  hemos visto que todavía existe un poco de  derrame y que falta músculo, algo normal en estos momentos. El ligamento no vence y la flexión es prácticamente completa. Se ha recomendado seguir con la bici estática y comenzar con la natación lo antes posible. He de abandonar el uso de los bastones progresivamente según mi tolerancia y sensaciones. Grandes noticias para un viernes por la tarde. Todo sigue según lo previsto y cada vez veo más cerca la luz fuera del túnel.

“Voy despacio, pero jamás desandando lo andado.”
Abraham Lincoln

El Reto Eres Tú

A.J.F

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